Релаксация

Релаксация (лат. relaxatio — ослабление) — физиологическое состояние покоя, расслабленности. Термином «Релаксация» обозначают расслабление скелетной мускулатуры, снятие психического напряжения. Широко используется в психоте­рапии при невротических и стрессовых состояниях. К методам аутогенной (само­стоятельно вызываемой) Р. относятся нервно-мышечная Р. (снижение нервной активности и сократительного напряжения скелетной мускулатуры посредством различных упражнений); аутогенная тренировка, контроль дыхания (регуляция дыхательных движений), медитация.